フレイルとは年齢を重ねることによって、健康な状態から要介護状態へと移行する中間の段階で、心身が衰えた状態になることだと考えられています。
老化に伴い筋力の低下や身体の活動が低下している状態です。
フレイルは病気が原因で起こることもありますが、運動機能（筋力や関節可動域など）の障害が重なったり、単なる老化現象でも起こります。放置すると転倒、要介護、死亡などにつながりますが、運動することやバランスの良い食事で栄養を摂ることによって、健康な状態に戻ることができるということが重要な点です。
ここで、フレイルの簡単なチェック項目を上げておきます。
◇体重の減少
半年で2.3㎏の減少がありますか？
◇疲労感がある
わけもなく疲れた感じがしませんか？
◇歩くのが遅い
以前に比べて歩くのが遅くなっていませんか？
歩行速度1.0ｍ/秒（１メートルを1秒で歩く速さ）未満
ちなみに日本の歩行者用信号機は、歩行速度1.0ｍ/秒で歩くと渡れるように設定されているようです。よって、信号が渡りきれないほど歩く速さが遅くなっている状態です。
残りのチェック項目は次回のブログで紹介させていただきます。
やよいメディカルクリニック -和歌山県岩出市の医療・病院-
岩出市のやよいメディカルクリニックの情報。整形外科・リハビリテーション科・外科・放射線科・内科・糖尿内科・内分泌/代謝内科・消化器内科があり…
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投稿者：リハビリテーション科 科長 理学療法士 龍田義人