前回のチェック項目
◇体重減少
◇疲労感がある
◇歩くのが遅い
を紹介させていただきました。
それに加えて
◇運動習慣がない
ウォーキング等の運動を週１回以上していますか？
◇握力が弱い
利き手の測定で男性は26㎏未満、女性は16㎏未満ですか？
握力平均値（文部科学省 平成29年度体力・運動能力調査データより）
65歳～69歳 男性40.19㎏ 女性25.28㎏
70歳～74歳 男性38.06㎏ 女性23.86㎏
75歳～79歳 男性35.74㎏ 女性22.78㎏
以上の5項目で、3つ以上当てはまると「フレイル」、1～2点で「フレイル前段階」となります。
さぁ、皆様いかがだったでしょうか？
コロナ禍で、外出の機会が減り身体活動の低下によって、フレイルに陥っている方はいらっしゃいませんか？
気になる方は、当クリニックにお越しいただき整形外科を受診したうえでリハビリテーション科をご利用ください。
運動やバランスの良い食事を摂り、フレイルの予防や脱出を目指して行きましょう。
やよいメディカルクリニック -和歌山県岩出市の医療・病院-
岩出市のやよいメディカルクリニックの情報。整形外科・リハビリテーション科・外科・放射線科・内科・糖尿内科・内分泌/代謝内科・消化器内科があり…
やよいメディカルクリニック
投稿者：リハビリテーション科 科長 理学療法士 龍田義人