毎年この時期になるとテレビや新聞でも取り上げられるインフルエンザやノロウイルス等の感染症。
皆様もそういった症状に注意して日々を過ごされている事と思いますが、ここで改めて手洗い・うがいについて振り返り、健康を維持出来るように写真のポイントを参照しながら手洗い・うがいを行いましょう。
◎手洗い前のチェックポイント
1.爪は短く切っていますか？
2.時計や指輪は外していますか？
◎汚れやウイルスが残りやすい所をチェック
1.指先や爪の間
2.指の間
3.親指の周り
4.手首
5.手のしわ
◎手洗いの手順（チェックポイントを意識しながら行いましょう）
1.石けんをつけ、手のひらをよくこすります。
2.手の甲をのばすようにこすります。
3.指先・爪の間、指の間を念入りにこすります。
4.親指と手のひらをねじりながら洗います。
5.手首も忘れずに洗います。
6.十分に水で洗い流します。
7.ペーパータオルや清潔なタオルでよくふきます。
◎注意点
・手洗いに使用するタオルは共用せず、個人ごとに専用とするか、ペーパータオルを使用してください。
◎うがいについて
・上記手洗いを行った綺麗な手で水をすくうか、清潔なコップを使用するようにしましょう。
・いきなりうがいをするのではなく、まずは口をすすぎ、口の中の細菌を吐き出しましょう。
・口に含んでからは上を向き、喉の奥を意識しうがいを行います。（オ～と言いながらうがいをすると良いそうです。）
・水だけでも効果はありますが、塩水や緑茶を使用してのうがいもより効果があるそうです。
師走の忙しない時期ではありますが、健康で明るく新年を迎える為にも手洗い・うがいを行い感染予防に努めましょう。
投稿者：総務課広報班長・土井