春の花々が咲き誇る季節となりました。
『季節の変わり目』は、体調を崩しやすいので、十分に気をつけましょう。
「入れ歯」のお手入れ、できていますか？
歯と同様、入れ歯にもみがき残しがあると、口腔内の衛生状態が悪くなり、肺炎などの原因にもなりかねません。
歯と同じように食後のたびに外して洗い、ケアをしましょう。
１.入れ歯を外して、うがい・歯みがきをする
うがいをして、口の中の汚れを落とし、残りの歯をみがきましょう。
２.入れ歯を流水で洗う
食べかすを落として、きれいにしましょう。
３.入れ歯をブラシで洗う
丁寧にみがき、最後にきれいに水洗いをする。
入れ歯が汚れていると、食事が思うようにとれなくなったり、また、口臭がひどくなると、相手の人に嫌な感じを与えたり、ふだんの生活に支障をきたします。
清潔を保つことが重要です！！
春野菜
これから少しずつ暖かくなってくると、いろんな種類の春野菜が出回ります。
たけのこ・菜の花・新キャベツ・さやえんどう・ふきのとう・たらの芽・うど・みつば 等
旬のものを使うことによって、ぐん！！と、栄養価が上がります。
ビタミンＣが多く含まれており、免疫機能を高める効果があり、風邪などの予防にもつながります。
ふきのとう
フキノトウは、フキの花のつぼみで、まだ芽が出る前にフキノトウだけが地上に顔を出します。
あっという間に花が咲き、送れて葉が出て、柄（蕗）が出てきます。
投稿者：管理栄養士・井内